מיינדפולנס

טכניקה שיכולה לעזור לאנשים לנהל את בריאותם הנפשית או פשוט ליהנות יותר מהחיים. נדרש מאמץ מיוחד להקדיש את מלוא תשומת הלב למתרחש ברגע הנוכחי - למה שקורה בגוף, במוח או בסביבה - בצורה לא שיפוטית. זוהי דרך להתקרב למחשבותינו ורגשותינו, כך שנהיה מודעים אליהם יותר ונגיב אליהם בצורה שונה.